科学弹奏古筝需兼顾规范性、舒适性与音色把控，从基础姿势到发力技巧形成系统习惯，避免因动作不当影响演奏效果或造成身体劳损，核心要点如下：​

一、基础姿势：稳定支撑，放松自然​

坐姿需保持腰背挺直，臀部坐于琴凳前 1/2 处，双脚平放地面，膝盖与琴面保持平行；身体距琴身约 30cm，双臂自然下垂，肘部略低于手腕，确保手部活动无紧绷感，为后续弹奏奠定稳定基础。​

二、手部动作：指关节发力，连贯灵活​

右手弹奏：用大指、食指、中指触弦，手指自然弯曲呈半握拳状，发力以指关节为主，手腕保持平稳，触弦位置在岳山与雁行山之间，确保音色清亮；​

左手按弦：按弦手指指腹贴弦，按压力度以音准达标为宜，按弦时手腕与琴面保持水平，配合右手旋律灵活调整按弦位置。​

三、发力技巧与音准把控​

弹奏时需 “轻抬指、快触弦”，发力集中于指尖，避免手臂僵硬；练习时结合节拍器，确保节奏稳定；左手按弦前先听准基准音，按弦后通过泛音对比验证音准，长期练习形成音准记忆，逐步提升弹奏的科学性与表现力。